Hi,我是 Mr. Curiosity ( 好奇先生 )!
這是過完年後的第 1 個週報,不知道大家過年過得好嗎?
這次的過年不知道是我的錯覺還是怎麼,我覺得老家附近景點的遊客沒有很多,不管去哪裡都覺得很舒服不會擁擠,所以整個假期過得蠻愜意的。
這也是經營部落格和週報以來第 1 次過年完完全全沒有產出,雖然有點不習慣,但也藉著這次的長假讓自己好好放鬆。
這樣放鬆過完 1 個星期,唯一的壞處是年假後第 1 天上班,看到滿滿的待辦事項,還一時沒辦法轉換過來😂。
好,今天的閒聊到這邊結束,接下來進到我們的「週報 Time」。
📝 My Post
如果你在 Notion 已經有一個資料庫了,但這個資料庫你也想在另一個頁面上(Page)顯示,那麼這時你的選擇是將這個資料庫放入同步區塊(Synced block)內後,再複製這個同步區塊到另一個頁面中,還是直接使用連結資料庫(Linked Database)的功能呢?
這 2 個方法看似一樣,但其實還是有一定的差別,而這個差別就是這篇文章想要告訴大家的。
📰 Great Article
🔗 準時下班的9個工作秘密:讓加班變特例,準時下班才是你的工作日常 | 麥可故事貿易公司
當主管超過半年了,準時下班的次數 5 根手指頭都數的出來,在看到這篇 9 個準時下班的秘密後,有 1 點特別認同,這個點是「讓下班後的生活更有趣,製造下班後的期待感」。
在文章中提到加班的原因除了是工作還沒做完外,另一個理由是自己的生活很無趣,沒有什麼需要準時下班去做的事。
回頭思考自己的經歷,還確實是這樣,我個人平日的生活幾乎就是租屋處和公司 2 點一線,頂多再多個超市採購而已。
我知道工作永遠不會有做完的一天,但即使沒有急著要處理的公事,還是會習慣加班。
但近期我在下班後安排了 1 個活動,也是因為有了「要準時參加活動」的目標,我那天上班效率超高,雖然最後還是有加一點點班,但平均下來比以往都還要早下班很多。
如果你也是跟我一樣加班習慣的人,不妨讓自己下班後的生活精彩一些,或許也能有效的縮短自己加班的時間。
🕵️ 學習分享 - 行為改變的情緒週期
在過年的時候閱讀了《12週做完一年工作》這本書,看到了 1 個還蠻不錯的知識點。
註:不過這本書我是閱讀簡中版,所以這個部分的用字可能會跟繁中版的會有一點差異。
這個知識點是行為改變的情緒週期,在書中提到當我們改變了行為,會經歷 5 個情緒變化的階段。
無來由樂觀主義期:這階段你還沒開始行動,但已經在想成功時獲得的好處,也就是說你只看到了好處,卻忽略了中間的困難和難題。
知情悲觀主義期:當你開始著手行動時,你開始發現事情沒那麼簡單,你必須要做出某些改變才能成功,再加上好處也不會在改變後就能立即體會,所以正面的情緒開始轉為悲觀,更慘的是過了一段時間,情況變得更糟。
絕望谷底期:在這個階段,改變帶來的痛苦是顯而易見的,但是帶來的好處還是很遙遠,所以在這個階段很多人會選擇放棄,因為還沒改變前的自己也沒想像中的那麼不好,如果你這時放棄又會再回到第 1 階段。
知情樂觀主義期:當你撐過去第 3 階段,成功的機率提升,你開始看到了一絲光芒,並向成功邁向了一步,你的情緒轉變為樂觀,對於改變你開始覺得值得,這時你要做的就是不要停下腳步。
成就滿足期:在這個階段你完全可以體會到新行為的好處,而且認為改變是很值得的,以往覺得不舒服的行為也變成你的日常。
看完這 5 個階段,再想想你人生中的重大改變是不是就很吻合這 5 個階段了呢?我個人回想進職場的第 1 份工作、換到第 2 份工作及升主管這 3 段經歷,也很符合這個週期。
我覺得一旦知道了這個理論,就能理解自己為什麼會有這樣的情緒,像升主管半年多的我,目前是處在第 3 階段邁向第 4 階段;公司最近來的剛畢業的新鮮人,目前處在對自己很沒信心的第 2 階段。
另外這個理論也可以提醒在當自己想要做出改變的時候,也可以適時的想像會遇到什麼樣的難題和困難,不要一味的只想到改變成功的好處。
也是因為這個理論對我特別的有共鳴,所以想拉出來跟你分享。
好啦!本週的週報就到這邊結束啦~如果有問題想要詢問的話,都歡迎你回信或點擊下方的 Comment icon 留言給我。
感謝你看完本週的週報,那我們下週見,Bye!
曲线很贴切