No.163 | 練習自私的 2 個原則與 3 個職場實踐 / 降低不安感的一段話
Hi，我是 Mr. Curiosity ( 好奇先生 )！
大家會去注意自己每個月的信用卡現金回饋或是行動支付的回饋有多少嗎？雖然我每天都有在記帳、每個月月底也會檢視自己花了多少錢，但對於信用卡現金回饋或是行動支付的回饋並沒有特別的留意。
但上週檢視 2 月的消費時，想說也來看一下這個月有多少現金回饋，結果信用卡現金回饋加上行動支付的回饋竟然有超過 500 元，等於是 2 天的生活費了耶，又往前看了幾個月平均也有 400 多塊，沒想到每次消費所累積的回饋竟然可以達到那麼多。
看到這裡大家可能會很好奇，我是用哪一張信用卡、用什麼支付，這邊也跟大家分享，信用卡的現金回饋主要是來自玉山銀行的 Ubear 卡、行動支付的現金回饋主要是來自悠遊付，其中要特別跟大家分享的是悠遊付。
利用悠遊付綁銀行帳戶付款，會有 2% 的現金回饋（包含電費、網路費等也有）；如果在 7-11 消費則有 6% 的現金回饋；在全家則有 5% 的現金回饋，假如你是新會員又會再多加 1%。
不過悠遊付的現金回饋有上限也會額滿，所以通常到月底就沒有回饋了，另外悠遊付的活動也會有檔期，推薦大家在月初就先瞭解一下。
好，今天的閒聊到這邊結束，接下來進到我們的「週報 Time」。
📝 My Post
「練習自私」是我當主管後最大的課題之一，會這麼說是因為我很習慣一味的滿足別人，而忽略自己，造成自己不斷的內耗，讓自己的身心被掏空，最後對工作產生了逃避、消極的心態。
直到聽完某一段話後，我才開始意識到這個問題，並開始練習自私、先把自己照顧好，才慢慢的擺脫這樣的狀態。
這篇文章的內容原先是在 Substack 發佈的，後來發現這則週報的內容的瀏覽次數蠻高的，也是我開始寫電子報以來按讚數最高的，想必大多數的人是喜歡這則內容的。
為了幫助更多的人，又把週報整理成文章跟你分享。
⛏️ Good Tool - Kobo 桌面應用程式
想看 Kobo 電子書時，除了利用電子閱讀器或瀏覽器外，也可以利用 Kobo 桌面應用程式閱讀。
會發現 Kobo 桌面應用程式是因為，其實是我在家裡並不是很喜歡拿電子閱讀器閱讀，因為螢幕尺寸太小了，所以會傾向在瀏覽器上閱讀，但瀏覽器閱讀電子書有 1 個缺點，就是沒辦法畫線及註記。
也是有這樣的缺點，我才在想 kobo 會不會也有桌面應用程式呢？結果一找還真的有，使用之後還蠻推薦大家下載使用的，因為除了螢幕大之外，也可以畫線及註記，直接解決我在家閱讀電子書的煩惱。
如果你也是現在才知道 Kobo 有桌面應用程式，你一定要下載試試看。
📝 One Quote
我很喜歡看動漫，動漫除了讓我放鬆，有時也會被動漫內的一段話給療癒或獲得啟發，看到時我會把這段話記錄下來，當我陷入低潮時，會再翻開動漫語錄集，給自己一點力量（很推你也這樣做）。
本次分享的是我最近追的動漫《魔法水果籃》第 2 季第 2 集的某一段話：
**當妳開始越想越不安的時候，停止思考才是上策哦！
意思就是假如妳被一座小山高的衣服，堆得動彈不得好了，而且身邊還沒有洗衣機時，妳必須一件一件用手洗才行。現在妳開始擔心自己真的洗得完嗎？衣服真的能洗乾淨嗎？有辦法拿出令人滿意的結果嗎？只要一想就變的來越不安，然而時間一分一秒地過去了，那麼妳現在該怎麼辦呢？
首先第一件事，就是從腳邊的衣服開始洗起吧！懂得放遠眼光雖然重要，但思考現在、今天能做到什麼也同樣重要，像這樣一件件洗下去，好像不知不覺間就變得然開朗，抬頭就能看見太陽公公的模樣，雖然不安還是會湧上心頭，這種時候就要稍微休息一下，讀一下書、看點電視，或是和大家一起吃個麵線之類的。**
在生活中，難免會因為很多事情而感到不安，與其進行很多負面思考，不妨什麼都不要想，直接動手就對了。
我很喜歡動漫內用一座小山高的衣服的例子，當你感到不安時，腦中的雜訊超多，真的就像一座堆很高的衣服。
像我在近期處理的大專案，雖然大部分的內容是之前有接觸過或是有往例，但還是有一部分是從來沒有遇過的問題，在開始做之前真的擔心一堆，不過只要停止思考、開始做之後，就發現這些問題好像也沒有想像中的困難。
就連近期生活上也遇到健康上的問題而感到不安，以前治好的病又有點微復發，當時感受到這樣的狀況，真的是不安感整個壟罩，滿滿的負面想法。
後來想到這句話，與其在網路上查資料看說明或在腦中胡思亂想，讓自己嚇自己，還不如直接掛號看醫生來降低自己的不安，同時也重新調整自己的生活作息，雖然現在時不時想到還是會有點不安，但至少不安感降低了許多。
題外話，我很推《魔法水果籃》這部動漫，是個蠻有趣的題材，大家有空也可以追一下，只是 3 季總共有 63 集，追完還蠻花時間的😂。
好啦！本週的週報就到這邊結束啦~如果有問題想要詢問的話，都歡迎你回信或點擊下方的 Comment icon 留言給我。
感謝你看完本週的週報，那我們下週見，Bye！