【週報】我很好奇！No.18 | 在進行時間管理前不妨先問問自己 3 個問題吧！
Hi，我是 Mr. Curiosity ( 好奇先生 )！
今天想要請大家思考的問題是「在使用電腦時，有什麼方法別讓自己分心滑其它網頁呢？」
即使是厲害的生產力大師，還是有可能因為一時的誘惑讓自己的生產力下降，特別是現在的工作特別需要使用網路才有可能完成，所以如果直接把網路關掉有些太不切實際，這時你需要的應該是一個好的擴充功能（如果你是使用 Chrome 瀏覽器的話），這個擴充功能的名稱是 Just Focus。
當你下載這個擴充功能後，只要你預先將想要關閉的網站全部輸入進去後，之後再按「Starting Focus」鈕，之後只要當你想連進這些網站時，你就會沒辦法進入該網站，來幫助你持續專心。
但要注意的是，在你開始任務時，一定要先記得按按鈕，不然就跟上星期的我一樣，不小心陷入某個新發現的動漫裡，結果時間就過了 1 小時！
好，今天的分享到這邊結束，接下來進到我們的「週報 Time」。
My Post
寫作的意義是什麼？要如何寫作？寫作要求文筆一定要很好？
這些問題的答案，相信對於想寫作的人或初入寫作的人特別想要瞭解，這些問題也是我剛開始寫作的煩惱。
而今天介紹師北宸老師的《讓寫作成為自我精進的武器》正好可以幫大家解決這些問題，幫助你在寫作之路上能夠走的順遂。
Great Article
想清楚三個問題，然後開始時間管理 by sainho
開始利用各種方法進行時間管理後，一開始效果都還不錯，但最後因為一些因素而導致各個時間管理的方法都失敗了，所以現在的我一直在思考要怎樣才能做好時間管理呢？直到看到這一篇文章後，讓我看到了一些契機。
本篇作者在文章的一開頭直接敘明，時間管理的失敗，往往不是因為方法，或者工具本身的失敗，而是用了一種不適合自己的時間管理方式。
因為每一種時間管理方法都有自己的目的和使用場景，所以在開始進行時間管理前可以問自己 3 個問題。
我的一天是什麼樣的？
我的任務是什麼類型的？
我的生活方式是怎麼樣的？
我的一天是什麼樣的？
在這個問題中如果你是需要跟其他人非常高頻率的保持聯繫，那麼你的職責比較像一座橋一樣，負責連接客戶和公司內部的研發人員，也就是橋型工作者。
如果你的主要產出，是必須在一段不受打擾的工作時間完成，那麼就屬於島型工作者。
所以對於橋型工作者而言，因為時間會被切得很碎，所以 GTD 這種強調任務的時間管理方式，可能會比較適合。
而對於島型工作者而言，番茄時鐘和深度工作等方法，會比較實用。
我的任務是什麼類型？
如果你的工作流程很規律只需逐步執行或者是任務內容很清晰，那麼你的任務類型比較屬於路徑型任務。
但如果你的工作流程沒有明確且統一的工作步驟，或很難對任務進行細分，那麼你的任務類型比較屬目的地型任務。
所以身為路徑型任務的人，可以細分任務的 GTD ，或是 Checklist 都可以幫助到你。
而身為目的地型任務的人，雖然你可以將你的任務大致細分，但還是沒辦法將任務完美的細分分，那麼預先控留可以完成任務的時間可能會比較適合你，來確保你有足夠的時間來完成任務。
我的生活方式是怎麼樣？
每個人的生活作息都是不一樣了，所以不要看到成功人士都是早起的，而你也開始早起。
因此你應該好好觀察自己的生活習慣，早找自己的生產力高峰，那麼你就會知道自己應該在哪個時段做最重要的事情
但有一點想要提醒的是，這 3 個問題的解答並不是絕對的二分法，因為大部分的人的工作可能是介於兩者之間，所以正確的使用方法，應該是以比例或是情境來選擇相對應的時間管理方法為佳。
看完這篇文章後，我也相當的認同作者的說法，因為在學生時期，我都是利用番茄鐘工作法在讀書的，但進入職場後，因為我的工作類型是比較偏向橋型工作者，因此番茄鐘工作法超級不適合我的，只能在下班後的文章產出才適用。
所以在選擇你的時間管理方法前，不妨先思考 3 個問題，讓你的時間管理的成功機率能大一些。
Good Podcast
EP39 | 明知該振作，卻老提不起勁？你會不會耗竭(Burnout)了？ by 劉軒的 How to 人生學
你工作 Burnout 了嗎？通常出現 Burnout 有 3 個跡象：
情緒耗竭：你感到精疲力盡，但不只是指工作上，你的身體、心理的認知層面也都精疲力盡、情緒起伏大等。
工作上心理抽離：原本對於自己的工作角色很明瞭，但突然對於工作對於原本的工作、同事感到距離感，或出現對於工作不在乎的情形。
個人工作效率降低：因為上面 2 個原因，讓你不想再工作了，導致工作效率降低。
這 3 個跡象你符合幾個呢？而根據研究調查，造成 Burnout 的原因：
不合理的時間壓力
缺乏管理層的溝通和支持
缺乏清晰的工作角色
無法應付的工作量
不公平的對待或鬥爭
哈佛商業評論雜誌寫道，如果你想要從 Burnout 好起來，你必須瞭解 Burnout 是一種資源枯竭的狀態，所以你需要（註：資源代表體力、精神、專注力等：
補充枯竭的資源：如好好休息
避免資源進一步的枯竭：如找主管溝通，討論工作流程、工作量
尋找或創造豐富資源的環境：尋求同事的協助、找朋友吐苦水讓心情好受、尋找工作上的意義等
像我最近也出現了 Burnout 的情形，因為同事離職後，我又多接了他部分業務讓我因為「不合理的時間壓力」和「無法應付的工作量」而 Burnout。
好在因為居家隔離，所以有 2 位同事幫我負擔一部分的工作，再加上還算充足的休息，星期一回辦公室後一整個工作效率大提升，順利解決 Burnout 問題。
但我也瞭解，我的工作量還是很大，所以會再跟主管溝通一下，看要怎麼解決來避免幾個禮拜後我又再度 Burnout 了。