上個週末因為颱風天沒辦法外出的關係，我嘗試了超慢跑，藉由這個版面想跟你分享體驗後的心得。 什麼是超慢跑呢？就是跟著節拍器（初學者建議從 180bpm 的節奏開始）在原地慢跑。 在超慢跑 30 分鐘後，雖然心跳不會像平常跑步時跳得那麼快，腳也不會像平常跑步時那麼痠，但汗一樣流得很多，一樣有達到運動的效果，跑完也是一樣很舒暢。 ...